[...] białka serwatkowego. Możesz wtedy decydować o tym, jakie chcesz spożyć proporcje białka do węglowodanów lub samo białko, jeżeli sytuacja tego wymaga. Mając wszystko razem jesteś uzależniony od proporcji w produkcie. https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html
[...] ilość białka oraz tłuszczu aby układ hormonalny pracował w odpowiedni sposób. Jednak zamiast korzystać z produktu jaki podesłałeś możesz skorzystać ze zdrowszych alternatyw jak np: - Proteinowe czekolady - https://sklep.sfd.pl/Czekolady-k876.html - Różne ciastka - https://sklep.sfd.pl/Ciastka_dietetyczne-k874.html I wiele wiele innych.
[...] i nie jest to placebo. Sam na swoim przykladzie powiem, ze wole cytruline solo niz arginine solo:-) co do polaczenia suplementow, faktycznie mozna tutaj dac proporcje 2:1 arginina i cytru. codo samych supli polecam: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33107.html
A czy polecicie jakieś suplementy? Aktualnie stosuję tylko kreatynę monohydrant. Fighterx dał link do tych https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Good_Trip-opis41230.html Zmieniony przez - kerpson w dniu 2021-06-10 11:01:29
[...] które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża. Suplementy, które możesz brać na poprawę skóry to - Omega 3 - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html - Kolagen - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
Informuje oficjalnie, ze teraz ja bede sie zajmowac sklepem SFD, wszelkie pytania dotyczace sklepu kierujcie do mnie nie do Mateo! Narazie nie mam wszystkich uprawnien, ale wkrotce to sie zmieni, w miare mozliwosci bede Wam pomagac, co sie przyczyni do lepszej, szybszej obslugi. Pozdrawiam i zapraszam na zakupy. GÓRAL [...]
[...] beda nowe atrakcje dla klientow SFD, wiec warto zamawiac =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]
witaj, jezeli zalezy ci na kreatynie creapure to celuj w https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html jak na zwyklym mono to https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html osobiscie stouje zwykle monohydraty w ilosci okolo 3-5g w dzni treningowe i jestem zadowolony z takiej opcji, nie widze roznicy w doplacaniu [...]
[...] w celu wspomagania jakości treningu i napływu krwi do mięśni. Da to lepsze ich ukrwienie i efekt pompy mięśniowej. Jeżeli jednak miałbym wybrać beta alaninę lub cytrulinę/argininę, to osobiście bym wybrał tę pierwszą. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html
[...] lezka w oku sie kreci i wpsomnienia wrajaca :-)) nitro II jest stackiem bezkofeinowym, co oznacza ze mozna go stosowac okolotreningowo, przed i po po jednej porcji https://sklep.sfd.pl/Trec_NitroBolon_II-opis1032.html#wartosci a kreatyne walnac sobie w dni wolne od silowni. Jak oczekujesz nieco mocy po nitro, to mozna przed silka go uzupelnic [...]
[...] flex-a, faktycznie taka kombinacja jest ok, można śmiało spróbować, bez ryzyka, że będzie efekt niepożądany. Z ciekawych produktów masz jeszcze: "Na dobry sen" https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Na_Dobry_Sen-opis39449.html#wartosci gdzie masz formule ZMA, maletonine, ale i gaba, jak i np. melisę, czy wyciag z szafranu masz też GABA z [...]
[...] Tryptofanem oraz przede wszystkim naszymi dwoma miksami, które osobiście też testowałem i są to moje ulubione produkty w kierunku lepszej jakości snu: 1. Sleep Pro - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sleep_Pro-opis39428.html 2. Sleeprose - https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_SLEEPROSE-opis41084.html Wieloskładnikowe produkty, które ułatwiają zasypianie [...]
[...] tą substancją, czyli bierz jedną porcję dziennie. Nie ma większego znaczenia na jakiej diecie jesteś, o jakiej porze będziesz brał kreatynę, ważne by nią nasycać organizm, np. możesz się zainteresować naszymi nowymi stackami kreatynowymi. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE4-opis42097.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE7-opis42096.html
jezlei chodzi o preparat multi, to sprawdz https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Men_s_Support_Extreme-opis36575.html jezeli chodiz o adaptogeny, to z kolei bardzo fajny miks masz tutaj https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html wszystko zalezy od tego czy bardziej zalezy CI na miksie adaptogenow, ktore usprawnia funkcje ukladu [...]
Dawkowań kreatyny jest multum. Musisz przemyśleć, która opcja pod Twój cel i aktualny sposób trenowania odpowiada Ci najbardziej. Osobiście preferuje stałą suplementacje kreatyny, bez patrzenia na czas trwania suplementacji. W dawce około 5g dziennie, możesz stosować ją bez przerwy nawet cały rok, więcej przydatnych informacji doczytasz tutaj:
[...] substancji aktywnej bedzie tutaj odgrywac role:) praktycznie obencie kazda firma ma w swojej ofercie oba suplementy i z powodzeniem mozesz wybrac podstawowe: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html dawkowanie przed treningowe aakg-cytrulina 2:1 CZyli [...]
Najlepiej wypróbować na sobie różne opcje i ocenić , która sprawdziła się najlepiej. Ja bym nie polegał tylko na jednorazowym epizodecie i ocenie od razu po takim jednym dniu, czy to była dobra metoda, czy też nie. Sądzę, że dobrze byłoby potestować tak chociaż z tydzień dany sposób. Wiadomo jest to trochę 'straconego czasu na testy' , ale z [...]
Cześć! Jeżeli chcesz zrobić sam gainera to najlepszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa np: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 40g odżywki białkowej do której zmiksowałbym na mąkę płatki owsiane jako źródło węglowodanów złożonych i dodał odrobinę miodu aby dostarczysz węglowodanów prostych, a to wszystko dobrze [...]
[...] (około 1-2 godziny), a dłuższe w czasie np. pracy lub nauki, to sugeruję przemyśleć zastosowanie kofeiny naturalnej, pochodzącej z guarany, lub żeń-szeń w połączeniu z guaraną np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_%C5%BBe%C5%84-Sze%C5%84_Guarana-opis35840.html
[...] co potrzeba:-) z innych daj d3 w solidnej dawce okolo 4000 jednostek oraz fajnie moze sie tutaj sprawdzic miks adaptogenow w przypadku pracy zmianowej, ktory wspomoze nieco funkcjonownaie ukladu nerwowego https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html przed snem GABA:-)) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_GABA-opis36007.html#opis